时间：2025-05-23 14:55

地点：平度市

以下是一些简单的省钱小零食推荐： 1. 果仁：如杏仁、坚果、腰果等，它们富含蛋白质和健康脂肪，能提供能量和饱腹感。 2. 水果干：如葡萄干、杏干、苹果干等，它们富含纤维和维生素，可以作为口感酥脆和健康的替代品。 3. 沙拉：自制简单的沙拉，使用时令蔬菜、水果和低脂酱汁，提供各种营养物质。 4. 酸奶或酸奶冻：选择无糖或低糖酸奶，或者自制酸奶冻，增加钙质和蛋白质的摄入。 5. 煮蛋：蛋类是经济实惠的蛋白质来源，煮熟的鸡蛋可以作为小零食或加入其他食物中。 6. 燕麦片或麦片棒：燕麦片是一种健康的碳水化合物来源，可以单独食用或制作成麦片棒。 7. 蔬菜条：将蔬菜切成条，如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，作为健康的咀嚼食品。 8. 脱脂或低脂乳制品：如低脂奶酪、脱脂酸奶等，提供蛋白质和钙质。 9. 玉米脆片或全麦脆饼：选择低盐和低脂的产品，作为替代高热量零食的选择。 10. 自制蔬菜腌渍品：将蔬菜腌渍在醋或盐水中，增加风味和口感。 记住，适量不是过量。在享用这些小零食时，要注意份量和均衡饮食。

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